Jak przygotować się do wizyty?
Przygotowanie do masażu lub fizjoterapii z dojazdem jest proste. Wystarczy zadbać o spokojne miejsce, odrobinę przestrzeni oraz przekazać najważniejsze informacje o zdrowiu, dolegliwościach i celu wizyty.
Przed wizytą
Co przygotować przed wizytą?
Nie potrzebujesz specjalnego przygotowania. Warto jednak zadbać o kilka prostych rzeczy, które ułatwią spokojne przeprowadzenie masażu lub fizjoterapii w domu.
01
Przygotuj miejsce
Wystarczy kawałek wolnej przestrzeni na rozłożenie stołu do masażu oraz swobodne dojście z każdej strony. Nie musisz mieć własnego stołu — przyjeżdżamy z potrzebnym sprzętem.
02
Zadbaj o spokojne warunki
Najlepiej wybrać miejsce, w którym przez czas wizyty będzie spokojnie, ciepło i bez zbędnych przerw. Pomaga to lepiej się rozluźnić i spokojnie przeprowadzić zabieg.
03
Przygotuj 2 ręczniki lub prześcieradło
Jeśli masz możliwość, przygotuj 2 ręczniki albo prześcieradło. Szczegóły zależą od rodzaju masażu lub terapii i możemy ustalić je przed wizytą.
04
Zastanów się nad dolegliwościami i oczekiwaniami
Przed wizytą warto przemyśleć, co najbardziej Ci przeszkadza, gdzie odczuwasz napięcie lub ból i jaki jest główny cel spotkania: rozluźnienie, regeneracja, poprawa komfortu ruchu czy praca nad konkretną dolegliwością.
05
Przygotuj dokumentację, jeśli ją masz
Wyniki badań, wypisy ze szpitala, opisy RTG, USG, MRI albo zalecenia lekarza nie zawsze są konieczne, ale mogą pomóc w lepszym doborze masażu lub fizjoterapii.
06
Nie jedz ciężkiego posiłku tuż przed wizytą
Dla własnego komfortu lepiej unikać ciężkiego posiłku bezpośrednio przed masażem lub fizjoterapią. Warto też zadbać o nawodnienie.
Przebieg wizyty
Jak wygląda wizyta krok po kroku?
Wizyta przebiega spokojnie i bez pośpiechu. Na początku ustalamy najważniejsze informacje, następnie przygotowujemy miejsce i dobieramy sposób pracy do Twoich potrzeb.
01
Krótka rozmowa
Na początku ustalamy cel wizyty, główne dolegliwości, przeciwwskazania oraz Twoje oczekiwania wobec masażu lub fizjoterapii.
02
Przygotowanie miejsca
Rozkładamy stół do masażu i przygotowujemy warunki do spokojnej pracy w domu lub innym ustalonym miejscu.
03
Masaż lub terapia
Dobieramy techniki, intensywność oraz obszar pracy do Twojego komfortu, celu wizyty i aktualnego samopoczucia.
04
Wskazówki po wizycie
Po zakończeniu możesz otrzymać proste zalecenia dotyczące regeneracji, nawodnienia, aktywności albo dalszej pracy z ciałem.
Bezpieczeństwo
O czym poinformować przed zabiegiem?
Nie każda informacja oznacza przeciwwskazanie do masażu lub fizjoterapii, ale pomaga bezpieczniej dobrać sposób pracy. W razie wątpliwości lepiej powiedzieć za dużo niż za mało.
01
Aktualne dolegliwości
Powiedz, gdzie odczuwasz ból, napięcie, sztywność albo ograniczenie ruchu. Warto też wspomnieć, od kiedy trwa problem i co go nasila lub zmniejsza.
02
Urazy, operacje i zabiegi
Poinformuj o świeżych urazach, przebytych operacjach, zabiegach medycznych, złamaniach, skręceniach lub innych sytuacjach, które mogą mieć znaczenie podczas pracy z ciałem.
03
Choroby przewlekłe i leki
Wspomnij o chorobach przewlekłych, problemach z krążeniem, ciśnieniem, układem nerwowym, skórą oraz o lekach, które przyjmujesz na stałe.
04
Infekcja lub złe samopoczucie
Jeśli masz gorączkę, infekcję, silne osłabienie albo czujesz się wyraźnie gorzej niż zwykle, najlepiej poinformować nas przed wizytą. Czasem bezpieczniej jest przełożyć termin.
05
Dokumentacja i zalecenia
Jeśli masz wyniki badań, wypis ze szpitala, opis RTG, USG, MRI albo zalecenia lekarza, warto mieć je pod ręką. Nie zawsze są potrzebne, ale mogą pomóc w lepszym doborze terapii.
Ważne
Kiedy lepiej przełożyć wizytę?
W niektórych sytuacjach bezpieczniej jest przełożyć masaż lub fizjoterapię albo wcześniej skontaktować się przed wizytą. Jeśli masz wątpliwości, lepiej zapytać wcześniej niż ryzykować pogorszenie samopoczucia.
01
Gorączka, infekcja lub silne osłabienie
Jeśli masz gorączkę, infekcję, objawy przeziębienia, grypy albo czujesz się wyraźnie osłabiony, najlepiej poinformować o tym przed wizytą. Czasem rozsądniej jest przełożyć termin.
02
Świeży uraz, obrzęk lub stan zapalny
Przy świeżym urazie, dużym obrzęku, zaczerwienieniu, silnym stanie zapalnym albo narastającym bólu warto wcześniej skonsultować, czy masaż lub terapia są wskazane.
03
Nagły, silny lub nietypowy ból
Jeśli ból pojawił się nagle, jest bardzo silny, nietypowy albo towarzyszą mu inne niepokojące objawy, lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem.
04
Świeże rany lub zmiany skórne
Jeśli w miejscu planowanej pracy są świeże rany, infekcja skóry, wysypka, sączące zmiany albo silne podrażnienie, poinformuj o tym przed wizytą.